「美脚の方程式」体験版 〜多くの指導者が見過ごす「膝関節アライメント」と「体幹機能」の重要性〜

COMING SOON

〜多くの指導者が見過ごす「膝関節アライメント」と「体幹機能」の重要性〜

【価格】
3,300円（税込）


【対象】
・「美脚作り」の指導スキルを向上させたい方
・膝関節への、より深い評価・アプローチを学びたい方
・全身の連動性に着目した美脚指導を目指したい方
・再現性の高い、明確な評価基準を学びたい方
・クライアントの身体機能向上に携わる全ての方


【目的】
膝や体幹といった局所と全身の関係性から根本原因を見抜く「評価能力」を養い、クライアントを真の改善へと導きます。一時的ではない、持続可能な成果を提供する指導者としての視点を学びます。


【カリキュラム構成】

■第1部：美脚の要「膝関節」への局所的アプローチ
１．美脚作りにおける膝関節の重要性
・美脚の定義
・なぜ「膝関節」へのアプローチが重要なのか

２．評価編①：膝関節の状態を正確に把握する
《立位での評価》
・ミクリッツ線の確認
・脛骨粗面の位置から見るアライメント評価
・ランジ動作での動的アライメント評価

《臥位（非荷重位）での評価》
・荷重をかけない状態での静的アライメント評価
・膝90度屈曲位でのアライメント評価
・ハムストリングスの筋出力テスト（MMT）
・脛骨の動きから見る軟部組織の硬さの評価

３．実践編：膝関節にアプローチするエクササイズ
・ハムストリングス外側のストレッチ
・下腿の内旋運動（内側ハムストリングスの活性化）

４．再評価と考察

【第2部】膝の状態を維持する「体幹」からの全体的アプローチ
１．体幹の重要性
・局所（膝）と全身（体幹）の関係性
・なぜ膝の修正後に体幹を見る必要があるのか

２．評価編②：体幹機能とバランス戦略の評価
《座位での評価》
・上半身への加圧による重心位置の推測
・体幹の水平移動における制御能力評価

《立位での評価》
・片足立ちでの骨盤・胸郭の代償動作

３．考察：バランスと膝への影響
・胸郭主導のバランスと下肢への負担
・骨盤主導の代償と膝への負担増大

４．まとめ
・日常生活で美脚を維持するための体幹コントロールの必要性
・アプローチの順序