2024年9月、日本初の「科学的ランニング専門家集団」として始動したLOGIC RUN。第一弾は「進化生物学」をテーマにした「進化生物学が切り開く、日本の走りの未来」、第二弾は「動作分析」をテーマにした「Data-Driven RUN」に引き続き、今回第三弾は「歩行」をテーマに開発しました。

講師にはこれまでJリーガーからボールルームダンスワールドカップ日本代表の指導、ミスユニバースやミスワールド、ミスアースなど数々の大会の日本ファイナリストのウォーキング・ポージング指導など、歩行分野において絶大な支持を受ける日本ウォーキングスペシャリスト協会の代表 吉川恵一先生を迎え

■全ての基礎動作である「歩行」を理解することが早く走ることに繋がること
■そして、そのための技術を習得すること

を目的としたのが第三弾「WALK to Faster RUN」です。

全てのスポーツ動作やトレーニング、もちろんランニングも、全ては「歩行」という基礎移動術の上に成り立っています。

では、ご自身が普段走っている、もしくは指導をしている中で、まずはその基本「歩行」が正しく、そして機能的に出来ている自信はあるでしょうか？

もしこの質問に答えられなければ、歩くという基礎動作が出来ない状態で走るという応用動作を習得しようとしていることに気付いて欲しいのです。

そして、歩行を理解することが、早く走ることに繋がること気付いて欲しいのです。そのためにこの内容を開発しました。

など、普段何気なく行っている歩行動作の中に、早く走るためのヒントが沢山あります。逆に言えば、正しく・機能的に歩く事すら出来ないのに、早く走るための練習をすることは難しいのです。

そして、基本的な身体の使い方が習得出来ていない状態で高機能なシューズを使用することで本来必要な機能が失われ、逆に遅くなってしまうこと、果ては怪我に繋がっていくのです。

本作は三部構成になっています。

【第一部】
第一部は五味先生と吉川先生の対談形式による「歩行の基本概念」とを理解していきます。まずここで

「歩行の土台の上に走ることがある」

ことを徹底的に理解して頂くために歩行周期や歩行メカニズムを解説しています。


【第二部】
そして第二部では普段の歩行から得られる「走るために必要な機能」を理解して頂きます。

・足部の機能
・歩行指導と体重移動
・小趾の役割と重要性
・脊柱の重要性
・胸郭と骨盤の連動
・一歩の中に起こる運動連鎖
・歩行とスプリントと長距離走
・姿勢と呼吸

と、これら走るために必ず必要な機能全てが歩行の中にあることを解説しています。


【第三部】
そして第三部でこれまで理解してきたことを実際に再現するためのトレーニング方法を実践形式で解説しています。

・リズム感の訓練方法
・フットポジションの獲得トレーニング
・足部の回転トレーニング
・足趾の握力トレーニング
・ヒールコンタクト練習法
・姿勢の確立方法
・ドローインと体幹の安定トレーニング
・ランニングリズムの獲得トレーニング
・効率の良いエネルギー運用方法
・ターンアウトと外旋トレーニング
・シューズの書き方
・歩き方
・その他練習方法の紹介


これらを通して、普段の歩行から速く走るための方法を学ぶことが出来ます。

　　　　　　　　　　　　　【販売価格】

4月16日～20日まで限定20%OFF!!
15,840円（税込/通常販売価格 19,800円）

同期間中、第一弾「進化生物学が切り開く日本の走りの未来」第二弾「Data-Driven RUN」も20%OFF!!

　　　　　　　　　　　　　【視聴方法】

専用サイトにて視聴

　　　　　　　　　　　　　【商品内容】

第１部：歩行の基本概念の理解
-「走る」ために必要な「歩き」とは-
【五味先生×吉川先生 対談】

・「走る」のは応用動作、「歩く」のは基礎動作
・歩行周期とその重要性の理解
・「走り」と「歩き」の共通技術
・「走り」と「歩き」のメカニズム


第２部：「歩行」から「走る」ために必要な機能を獲得する
-普段の歩きから走るメカニズムを構築する-
【吉川先生 実技指導】

・足部の機能
・歩行指導と体重移動
・小趾の役割と重要性
・脊柱の重要性
・胸郭と骨盤の連動
・一歩の中に起こる運動連鎖
・歩行とスプリントと長距離走
・姿勢と呼吸



第3部：実践トレーニング
-早く走るための歩行トレーニング-
【吉川先生 実技指導】

・リズム感の訓練方法
・フットポジションの獲得トレーニング
・足部の回転トレーニング
・足趾の握力トレーニング
・ヒールコンタクト練習法
・姿勢の確立方法
・ドローインと体幹の安定トレーニング
・ランニングリズムの獲得トレーニング
・効率の良いエネルギー運用方法
・ターンアウトと外旋トレーニング
・シューズの書き方・歩き方
・その他練習方法の紹介